ライブ配信を深夜まで視聴したり、グッズ争奪戦で睡眠を削ったり——推し活と睡眠不足はセットになりがちです。でも、睡眠をしっかりとることが実は推し活の質を上げる近道です。
夜更かし推し活のデメリット
- 翌日の仕事・学業のパフォーマンスが落ちる
- 感情のコントロールが難しくなりSNSでトラブルになりやすい
- 免疫力の低下で体調不良になりやすい
- 慢性的な疲労で推し活自体が楽しめなくなる
睡眠を守りながら推し活する方法
ライブ配信はアーカイブが残ることがほとんど。「リアルタイムで見なくても大丈夫」と自分に言い聞かせることが大切です。就寝時間を決めて、それ以降はスマホを置く習慣をつけましょう。
まとめ
推しを長く応援するためには、自分の体が資本です。良質な睡眠で心身を整えて、毎日元気に推し活しましょう。