【2026年版】バレットジャーナルの始め方!自分だけの手帳術で毎日を管理する方法

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世界中でファンが急増中のバレットジャーナル。自分だけの手帳システムの作り方を初心者向けに解説!

バレットジャーナルとは?

Ryder Carroll氏が考案したノート術。タスク・スケジュール・日記・メモを1冊のノートに「箇条書き(バレット)」でまとめるシステムです。

バレットジャーナルの基本要素

インデックス(目次)

ノートの最初のページに目次を作る。各セクションのページ番号を記録して後から見つけやすくする。

フューチャーログ(年間予定)

6ヶ月〜1年分のスケジュールを俯瞰できるページ。年間の大まかな予定を書き込む。

マンスリーログ(月間ページ)

月間カレンダー+月のタスクリスト。月の重要予定・目標を一目で確認できる。

デイリーログ(日々の記録)

毎日のタスク・イベント・メモを箇条書きで記録。完了・未完了・移動をシンボルで管理。

バレットジャーナルを始めるために必要なもの

  • ドット方眼ノート(ロイヒトトゥルム1917が定番)
  • ボールペン・ファインライナー
  • 定規・マスキングテープ(デコ用)

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まとめ

まずドット方眼ノート1冊と黒ペン1本から始めましょう。シンプルなデイリーログからスタートするのが長続きのコツです!

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