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スムージーダイエットが再び注目されています！グリーンスムージーの作り方と効果的な飲み方を解説します。
スムージーダイエットの基本
グリーンスムージーとは？
葉野菜（ほうれん草・小松菜・ケールなど）とフルーツをミキサーで混ぜたドリンク。食物繊維・ビタミン・ミネラルを効率よく摂取できます。
基本のグリーンスムージーレシピ
【材料】ほうれん草1つかみ・バナナ1本・りんご半分・水200ml。全てミキサーに入れて30秒ブレンドするだけ！
スムージーに使えるおすすめミキサー
ダイエット効果を高める飲み方
朝食の代わりに飲む「朝スムージー」が最も効果的。空腹時に飲むことで栄養素の吸収率が上がります。
コールドプレスジューサーでさらに本格的に
熱を加えないコールドプレス方式なら栄養素の破壊が少なく、より栄養価の高いジュースが作れます。
まとめ
グリーンスムージーは手軽に野菜と果物を摂れる優れたダイエット食。まずは1週間試してみましょう！